女性の血圧の正常値と平均値と目標値まとめ

①＜女性の血圧の正常値・年齢別の平均値・正常値の割合（％）＞

女性	20代	30代	40代	50代	60代	70代	女性の正常値
平均値	108 　67	112 　71	119 　76	127 　80	137 　82	140 　78	130 　85
正常値の割合 （％）	98％	94％	85％	73％	55％	50％	━

②＜女性の血圧の目標値　年齢別・持病別一覧表＞

女性	～74歳	75歳以上	糖尿病	蛋白尿+	脳疾患 心臓病
血圧の 目標値	140/90未満	150/90未満	130/80未満	130/80未満	140/90未満

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血圧が正常値を超える女性は、

①と②の表をご覧頂き、置かれた状況を把握します。

そして、

日本人間ドッグ学会が定める血圧の正常値148/95未満

または、日本高血圧学会の定義する目標値140/90未満を目指します。

そして最終的には、正常値である130/85未満を目指すのが良い方法です。


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女性の血圧の正常値の詳細まとめ

女性の血圧の正常値は、

年齢に関無く130/85未満で統一されています。


これは日本高血圧学会が4年ごとに改訂してる

高血圧治療ガイドラインにも記載されています。


女性で血圧が正常値を超える原因

• 間食や食べ過ぎ　←女性は特に注意！
• ストレス
• 飲み過ぎ
• 運動不足
• 肥満（BMI 26.2以上）

女性で多いのが、間食などの食べ過ぎからくる

肥満（BMI26.2以上）による高血圧です。


厚生労働省のBMIは25.0未満を正常値としていますが、

この女性26.2未満というBMIは、健康診断の正常値

つまり日本人間ドッグ学会の定義によるものです。

日本人間ドッグ学会の正常値について


女性が血圧を下げる方法

女性が血圧を下げる方法は、

間食（おやつ）つまみ食い、1回の食事を減らす事がポイントです。

また

女性は家事や育児のストレス、ご両親の介護など

そのような問題からストレスを溜める方も多くなります。

ストレスは、

血圧を上げる原因の一つになりますので、

血圧が高い女性は特にストレスには注意して下さい。

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