日本高血圧学会は、血圧の正常値を130/85mmHg未満と決めていますが、血圧の正常値は3分類されてますので①の一覧表で確認しておきましょう。

　①血圧の正常値一覧表

血圧の正常値　一覧表	病院	自宅
至適血圧	120/80未満	125/80未満
正常値	130/85未満
正常高値	140/90未満
Ⅰ度高血圧	160/100未満	135/85以上 (単位mmHg)
Ⅱ度高血圧	180/110未満
Ⅲ度高血圧	180/110～

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血圧の正常値は、

至適血圧、正常値、正常高値と3つに分類されます。

また

血圧を病院で測るのか、自宅で測るのかで、

血圧の正常値は差がある事も覚えておきましょう。


自宅で血圧を測った場合は、

125/80未満が血圧の正常値になりますので注意して下さい。


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②の一覧表も確認しておきましょう。

　②血圧が正常値の割合（％）年齢別

血圧が正常値の割合 年齢別（％）	20代	30代	40代	50代	60代	70代
男性	91％	84％	72％	53％	50％	44％
女性	98％	94％	85％	73％	55％	50％

血圧が正常値である方の割合（％、年齢別）を示しています。


正常高値（131～139/86～89）も含めた正常値の割合ですので、

50代、60代、70代の方にはかなり厳しい現実となっています。


①と②の一覧表をご覧頂いて、

血圧が正常値を超える方、

同年齢と比較して血圧が高めの方、

血圧の知識を身に付けて、血圧を正常値へ近づけましょう。


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血圧を下げる準備　一覧表

• 年齢別の血圧の正常値（平均値）を教えて！
  　20代、30代、40代、50代、60代、70代、
  　　 高齢者、男性、女性
• 年齢によって血圧の目標値は変わるからね（持病がある人も）
• 血圧が高い10の原因を知る
• 血圧を下げる方法　3つの表からヒントを得る
• 血圧を下げる食べ物って？

• 血圧対策のお茶とサプリメント
• 高血圧放置であなたを襲う3つの病気
• 正しい血圧の測り方　知らないと20mmHgも違う？

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血圧を下げるには、

まず年齢別の血圧の平均値や目標値を達成する！

そして最終的には、

血圧の正常値である130/85未満になるようにする！

という順序を踏むのが良いと思います。頑張りましょう。